Difficile de s’y retrouver quand on est bombardé d’informations contradictoires sur la nutrition. Voici une sélection de sites officiels et d’outils pratiques, fiables et accessibles, pour aller plus loin sans se perdre :
Manger Bouger — Le site officiel du Programme National Nutrition Santé (PNNS). Conseils, repères alimentaires, recettes et brochures.
La Fabrique à Menus — Outil gratuit pour composer des menus équilibrés et de saison, selon le nombre de personnes et le budget.
Santé Publique France — Brochures publications et revues sur la nutrition et santé à tous les âges de la vie.
50 petites astuces pour manger mieux et bouger plus — Brochure Santé Publique France, téléchargeable.
Le Nutri-Score pour mieux manger en un coup d’œil — Brochure Santé Publique France, téléchargeable.
Ces ressources s’appuient sur les recommandations officielles, pensées pour la population générale. Elles sont un guide, pas une liste d’obligations, chaque personne a son propre équilibre alimentaire, son histoire et ses contraintes. Si vous souhaitez un accompagnement adapté à votre situation, n’hésitez pas à prendre rendez-vous !